Browsing Tag

joga

  • Ticonasana. Moja praktyka jogi.
    Dobre życie

    Moja praktyka jogi

    Już raz poruszałam temat jogi na blogu, kiedy to podzieliłam się z Wami moimi wskazówkami odnośnie jogi dla początkujących. Jednak nadal w wiadomościach pytacie mnie o to, jak wygląda moja praktyka jogi, jakie mam z nią doświadczenia, co się zmieniło u mnie po półtora roku w miarę regularnych ćwiczeń. Postanowiłam więc…

    Czytaj dalej

    01/10/2016
  • Dobre życie

    Joga w domu dla początkujących

    Mija rok odkąd regularnie ćwiczę jogę w domu. Postanowiłam więc, pomimo pewnych oporów, podzielić się z Wami moimi patentami na domową praktykę tej bardzo popularnej dziedziny na granicy sportu i filozofii. Od razu zaznaczam, że nie jestem specjalistą, ani lekarzem, ani fizjoterapeutą. Podobno nie powinno się ćwiczyć jogi samemu bez żadnych…

    Czytaj dalej

    08/01/2016
  • Dobre życie

    Sposoby na miły początek dnia

    Nie każdy przepada za porankami. Dla większości z nas dzwoniący rano budzik łączy się z niezadowoleniem – bo praca, bo obowiązki, terminy, dzieci. Trzeba więc za wszelką cenę próbować od samego rana nastawić się pozytywnie za pomocą pewnych prostych rytuałów. Przedstawiam Wam więc moje sposoby na miły początek dnia, które…

    Czytaj dalej

    04/01/2016
  • Dobre życie

    Magiczne 15 minut

    Prawie miesiąc temu postanowiłam wstawać 15 minut wcześniej niż zwykle, by „wydłużyć dobę” i wykorzystać ten czas na ćwiczenia. Przyznaję, że nie wyskakiwałam z łóżka codziennie o 5.30, ale starałam się rozpoczynać każdy dzień od jogi, wyciszenia i zebrania myśli przed pobudką dwojga pozostałych domowników. Te 15 minut dodanych do…

    Czytaj dalej

    19/12/2015
  • Dobre życie

    Bez ruchu ani rusz

    Brak czasu dla siebie, o którym wspomniałam ostatnio, zaowocował brakiem czasu na regularny sport, do którego byłam przyzwyczajona. Od dobrych kilku miesięcy normalnością była codzienna wieczorna sesja jogi o różnej intensywności, a co dwa-trzy dni robiłam sobie krótki poranny trening biegowy.  Wobec popracowych zobowiązań wieczorne sesje jogi musiały zostać zawieszone,…

    Czytaj dalej

    25/11/2015
  • Dobre życie

    Kaizen

    Godzina 5 rano. Jak co dzień o tej porze czuję na sobie wzrok Mai stojącej w łóżeczku. Gdy tylko zauważa, że się obudziłam wzywa mnie do siebie. Puszczam jej pozytywkę, głaszczę po pleckach i po kilku minutach udaje mi się ją uśpić. Ubieram legginsy, koszulkę i sportowe buty, zabieram ipoda…

    Czytaj dalej

    13/08/2015
  • Proste życie

    Ruch mnie zmienia

    Długo myślałam nad tytułem tego wpisu. Na początku chciałam napisać, że ruch zmienia moje życie, ale nie lubię używać górnolotnych zwrotów. Stwierdzam jednak, że aktywność fizyczna – tak jak wszędzie mówią – sprawia, że człowiek zmienia się nie tylko fizycznie, ale i psychicznie. Wiem z autopsji. Całe życie było mi…

    Czytaj dalej

    15/05/2015