Browsing Tag

bieganie

  • Proste życie

    Chodzenie – najprostszy sport

    Ostatnio zamieniłam bieganie na chodzenie. Odkryłam, że dynamiczne spacery przynoszą mi więcej radości (i jak się okazuje – pożytku) niż obarczone nie zawsze przyjemnym zmęczeniem biegowe sesje. Na spacery – samotne czy rodzinne – wychodzę za każdym razem z dużą chęcią, na bieganie – często wychodziłam z przymusu. Na ten moment…

    Czytaj dalej

    21/09/2016
  • Dobre życie

    Sposoby na miły początek dnia

    Nie każdy przepada za porankami. Dla większości z nas dzwoniący rano budzik łączy się z niezadowoleniem – bo praca, bo obowiązki, terminy, dzieci. Trzeba więc za wszelką cenę próbować od samego rana nastawić się pozytywnie za pomocą pewnych prostych rytuałów. Przedstawiam Wam więc moje sposoby na miły początek dnia, które…

    Czytaj dalej

    04/01/2016
  • Proste życie

    Uboga biegowa krewna

    Czasami, kiedy później niż o mojej zwyczajowej 6.00 wychodzę biegać, spotykam na mojej trasie wielu biegaczy. Jestem pewna, że każdy z nich biega dłużej ode mnie, ma lepsze czasy i w ogóle, bo wszyscy wyglądają profesjonalnie w swoich nieprzemakalnych kurtkach do biegania, czapkach z logo firmy sportowej, pokrowcach na telefon…

    Czytaj dalej

    02/12/2015
  • Dobre życie

    Bez ruchu ani rusz

    Brak czasu dla siebie, o którym wspomniałam ostatnio, zaowocował brakiem czasu na regularny sport, do którego byłam przyzwyczajona. Od dobrych kilku miesięcy normalnością była codzienna wieczorna sesja jogi o różnej intensywności, a co dwa-trzy dni robiłam sobie krótki poranny trening biegowy.  Wobec popracowych zobowiązań wieczorne sesje jogi musiały zostać zawieszone,…

    Czytaj dalej

    25/11/2015
  • Minimalizm

    Zmiana nawyków zakupowych

    Przy okazji całego procesu upraszczania przestrzeni i narzucenia sobie dyscypliny ograniczenia konsumpcji w ciągu roku diametralnie zmieniły się nasze nawyki zakupowe. To nie jest tak, że nagle przestaliśmy kupować, bo przecież tak nie jest, ale z pełną szczerością mogę przyznać, że teraz każdy nowy zakup jest starannie przemyślany, zaplanowany i przede…

    Czytaj dalej

    15/11/2015
  • Dobre życie

    Kaizen

    Godzina 5 rano. Jak co dzień o tej porze czuję na sobie wzrok Mai stojącej w łóżeczku. Gdy tylko zauważa, że się obudziłam wzywa mnie do siebie. Puszczam jej pozytywkę, głaszczę po pleckach i po kilku minutach udaje mi się ją uśpić. Ubieram legginsy, koszulkę i sportowe buty, zabieram ipoda…

    Czytaj dalej

    13/08/2015